留学中の新たな趣味” ヨガ “バンクーバーで気軽に参加できる！おすすめヨガ教室をご紹介! カナダ生活

　留学中に新たな趣味を探したい！気軽にできる運動にトライしたい！と思っている方はいませんか？
　ここで、私がお勧めするのは、”ヨガ”です！

　なんと、バンクーバーでは、”Yoga”がとても人気なのです！ヨガウェア・スポーツウェアのブランド「lululemon」（ルルレモン）はバンクーバー発祥であり、気軽にヨガに参加できる機会がたくさんあります！

　バンクーバーのヨガ教室は、初めての初心者さんクラス（Beginner）から上級者クラス（Advanced/All levels）までレベル分けされており、自分のレベルで、好きなクラスを自由に選ぶことができます。

　さらに、留学生に良い点としては、入会しなくても行きたい時にクラスを予約することができることです！

　私は、バンクーバーに留学中にヨガに初めて挑戦し、その虜になりました。私がヨガにハマった理由も後ほどつらつらと書いています。

　さてこの記事では、私が実際に通っていたヨガスタジオ”YYOGA”をご紹介します♪

おすすめ　ヨガ教室　YYOGA
YYOGAで選べるクラス
ヨガクラスの予約方法！
なぜヨガがおすすめなのか
まとめ

YYOGAで選べるクラス

　YYOGAでは、好きな時間に好きなクラスを選ぶことができました！

　開講されているクラスは、Flow/Power/Yin/Yin and Meditation/Pilates Fusion/Hatha/Y hot/Power Unheated/Special Classesなど様々です！
Flow Power Yin Yin and Meditation Pilates Fusion Hatha YHot Power Unheated Special Classes

　それぞれのクラスのページを見ると、クラスの内容が書かれているのでチェックしてみるといいと思います！

　私がおすすめなのは、Flow と　Y Hotです。

　フローのクラスは、一番ベーシックなヨガであり比較的ゆっくりと行うヨガでした。リラックスしながら参加することができ、ヨガの基本的な姿勢と深い呼吸と共に、身体の柔軟性を鍛えることができるクラスです。

　Yホットのクラスは、サウナのようなあったかい教室の中で行うヨガです。このクラスは汗をたくさんかきたい時におすすめです！40℃に設定された部屋の中なので、座っているだけでも汗をかきました笑
　ヨガの動きも少し、経験者向けでしたが、１時間みっちりと身体を動かすことのできるクラスです。

ヨガクラスの予約方法！

　ここでは、公式からサイトからの予約方法をご説明します！

まず、右上のBook A Class をクリックし、
ロケーションを選択します。

続いて、各曜日から講師とクラスを選ぶことができます！

予約（Book）を選択すると、ログイン画面にいくので、ログインまたはアカウント作成をします。

アカウント作成をすると、クラスを予約する画面になるので、メンバーシップの場合は
”購入してクラスを予約する”（credit to reserve this class）を選びます。

購入できる画面に移動するので、１クラスだけの場合はSigle Classを選択します。

今すぐ購入する（Purchase now）を選択すると、支払い方法入力の画面になるので、入力して完了です！

なぜヨガがおすすめなのか

　ここでは、個人的なお話になるのですが、私の経験から”なぜヨガがおすすめなのか”を書いています。

ヨガをしていると自身の身体への意識が高まる

　ヨガのクラスでは、１時間ほどゆったりとした音楽の中で自分自身の身体と呼吸に集中します。その時間を持つ習慣があるひとは、身体の変化に気づきやすくなり、食事内容や生活習慣を気遣う人が多いそうです。¹

ダイエット効果または体重維持につながる

　健康への意識や食事への意識が高まることで、将来的に体重が増える人が少ないという研究結果があるそうです！²

リラックスできる時間になる

　これは、私の体験なのですが、私は忙しい時期ほどヨガに行く時間を作りリラックスする時間にしています。ゆっくりと身体をほぐしながら、ほかほかと温まっていく身体を感じることで、なんだか充実した時間を過ごしている気分になります。
　また、呼吸に意識を向けることでヨガに行ったあとは、質の良い睡眠が取れる気がします。